Comment soulager les brûlures d’estomac pendant la grossesse ?
Les brûlures d’estomac sont l’un des petits désagréments les plus fréquents pendant la grossesse. Elles peuvent apparaître après les repas, le soir ou même pendant la nuit. Heureusement, quelques gestes simples permettent souvent de les soulager et de retrouver davantage de confort.
Pourquoi a-t-on des brûlures d’estomac pendant la grossesse ?
Pendant la grossesse, les hormones provoquent un relâchement des muscles, y compris celui situé entre l’œsophage et l’estomac. En grandissant, le bébé exerce également une pression sur l’estomac.
Ces deux phénomènes favorisent les remontées acides et les sensations de brûlure.
Les symptômes les plus fréquents
Les futures mamans peuvent ressentir :
- une sensation de brûlure derrière le sternum ;
- un goût acide dans la bouche ;
- des remontées après les repas ;
- une gêne lorsqu’elles sont allongées.
Ces symptômes sont généralement plus fréquents au troisième trimestre.
Comment limiter les brûlures d’estomac ?
Quelques habitudes peuvent apporter un vrai soulagement :
- manger des repas plus légers ;
- prendre le temps de bien mâcher ;
- éviter de s’allonger juste après avoir mangé ;
- boire régulièrement de l’eau au cours de la journée.
Chaque grossesse étant différente, il est important d’observer ce qui vous convient le mieux.
Des vêtements confortables pour limiter la gêne
Pendant la grossesse, des vêtements trop serrés au niveau du ventre peuvent accentuer les remontées acides.
Les vêtements de grossesse, conçus dans des matières souples et extensibles, permettent de limiter cette sensation de compression tout en offrant davantage de confort.
Quand consulter ?
Si les brûlures deviennent très fréquentes ou particulièrement douloureuses, il est recommandé d’en parler à votre professionnel de santé.
Conclusion
Les brûlures d’estomac pendant la grossesse sont très fréquentes mais souvent temporaires. Quelques ajustements dans les habitudes de vie et des vêtements adaptés permettent généralement de vivre cette période avec plus de sérénité.