Pourquoi a-t-on les jambes lourdes pendant la grossesse ? 🦵| Cocon à deux

Pourquoi a-t-on les jambes lourdes pendant la grossesse ?

Les jambes lourdes sont un désagrément assez fréquent pendant la grossesse, particulièrement lorsque le ventre devient plus volumineux. Cette sensation peut être accentuée en fin de journée ou lorsqu’il fait chaud.

Pourquoi les jambes sont-elles plus lourdes ?

Pendant la grossesse, le corps produit davantage de sang afin de répondre aux besoins de bébé.

L’utérus qui grandit peut également exercer une pression sur certains vaisseaux sanguins, ce qui peut rendre le retour du sang vers le cœur plus difficile.

Cela peut provoquer :

• une sensation de lourdeur ;
• des jambes fatiguées ;
• des chevilles qui semblent plus gonflées ;
• une gêne après être restée longtemps debout.

Comment soulager cette sensation ?

Quelques habitudes simples peuvent apporter du confort :

• éviter de rester immobile trop longtemps ;
• marcher régulièrement ;
• surélever les jambes lorsque vous vous reposez ;
• boire suffisamment d’eau ;
• privilégier des vêtements confortables qui ne compriment pas les jambes.

Une douche fraîche sur les jambes peut également être agréable, notamment pendant les journées chaudes.

Quand faut-il consulter ?

Un léger gonflement des jambes peut être courant pendant la grossesse. En revanche, un gonflement soudain, important, particulièrement s’il concerne une seule jambe ou s’accompagne d’autres symptômes, doit être signalé rapidement à un professionnel de santé.

Conclusion

Les jambes lourdes peuvent accompagner les changements circulatoires de la grossesse. En bougeant régulièrement et en accordant suffisamment de repos à ses jambes, il est souvent possible d’améliorer son confort au quotidien.